Mitä saat valmennuksessa?
Valmennus antaa sinulle näkyviä ja konkreettisia tuloksia arjen jaksamiseen sekä lisää voimaa, energiaa ja suorituskykyä - nyt ja tulevaisuudessa
kaikki tarvittava yhdessä paikassa – jotta tiedät aina, mitä tehdä seuraavaksi.
Ilman aloitusta mikään ei muutu
Mikään ei ala pelkällä ajatuksen voimalla. Jos odotat täydellistä hetkeä, motivaatiota tai sitä kuuluisaa maanantaita, aloittaminen siirtyy helposti eteenpäin.
Laske viidestä alaspäin kuin raketin lähtölaukaisussa: 5–4–3–2–1 – ja aloita.
Kaikki yhdessä sovelluksessa
Valmennuksen tärkeimmät asiat löytyvät helposti yhdestä paikasta. Näet treeniohjelmasi, ravinto-ohjeesi, seurannan ja viestit selkeästi sovelluksesta, jolloin arjen tekeminen pysyy yksinkertaisena.
Kokonaisvaltainen valmennus
Valmennus ei keskity vain yksittäisiin treeneihin tai ruokavalioon, vaan koko arjen tukemiseen. Tavoitteena on rakentaa toimiva kokonaisuus, joka sopii elämäntilanteeseesi ja auttaa luomaan kestäviä tuloksia.
Ohjelma sinulle
Saat treeni- ja ravintosuunnitelman, joka rakennetaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja arkesi ympärille. Näet ohjelman suoraan sovelluksesta ja tiedät aina, mitä seuraavaksi tehdään.
Seuraa kehitystäsi
Sovellus auttaa seuraamaan treenejä, painoja, mittoja, fiilistä ja etenemistä. Kun kehitys näkyy konkreettisesti, motivaatio pysyy paremmin mukana.
Selkeä kokonaisuus
Kaikki valmennuksen tärkeimmät asiat löytyvät yhdestä paikasta: treenit, ravinto, ohjeet, viestit ja seuranta. Näin arki pysyy yksinkertaisena ja tekeminen johdonmukaisena.
Tuki mukana arjessa
Valmennuksessa et jää yksin. Sovelluksen kautta pysyt yhteydessä valmentajaan, voit kysyä neuvoja ja saat tarvittaessa ohjausta matkan varrella.
Sami Martikainen
Olen Sami Martikainen, liikunnanohjaaja, personal trainer, urheiluhieroja, voimavalmentaja sekä liikkuvuusvalmentaja. Täydennän parhaillaan vahvaa liikunta- ja valmennusalan osaamistani fysioterapian AMK-opinnoilla. Minulla on yli 25 vuoden kokemus valmentamisesta, aina tavallisista kuntoilijoista tavoitteellisiin urheilijoihin.
Valmennuksessani yhdistyvät pitkä käytännön kokemus, tutkittuun tietoon perustuva harjoittelu sekä yksilöllinen tapa huomioida ihmisen lähtötaso, tavoitteet ja arki.
En usko pikaratkaisuihin tai siihen, että kaikkien pitäisi harjoitella samalla tavalla. Tavoitteeni on rakentaa sinulle realistinen ja toimiva kokonaisuus, joka sopii sinun elämääsi ja jota pystyt toteuttamaan myös pitkällä aikavälillä.
Muutos ei ala huomenna, vaan päätöksestä aloittaa. Ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa, terveempää ja paremmin jaksavaa sinua – liity mukaan valmennukseen.
Valmennuspaketit
Voita Keski - Ikä Verkkovalmennus
Tämä valmennus on sinulle, 35+, joka haluat löytää uudelleen liikunnan ilon, voida paremmin ja saada lisää energiaa arkeen. Rakennamme yhdessä realistiset treeni- ja elämäntavat, jotka sopivat juuri sinun arkeesi ja auttavat tekemään hyvinvoinnista pysyvän osan elämääsi.
Älä odota parempaa hetkeä – tee päätös itsesi hyväksi tänään. Liity mukaan ja aloita matkasi kohti vahvempaa, terveempää ja energisempää arkea.
Yksilövalmennus
Henkilökohtainen verkkovalmennus on sinulle, joka haluat yksilöllisen suunnitelman, selkeän suunnan ja valmentajan tuen matkallesi. Valmennus mukautuu tavoitteisiisi, lähtötasoosi ja elämäntilanteeseesi – olipa tavoitteesi parempi kunto, lisää voimaa, painonhallinta tai enemmän energiaa arkeen.
Sinun tavoitteesi. Sinun arkesi. Sinun valmennuksesi.
Usein kysyttyä
Aloita valmennus
